Wie macht man sich denn zeitgemäß warm, bevor man an den Tisch geht, also nach neuesten Erkenntnissen?
Ich habe gehört man soll sich nicht mehr dehnen, sondern nur noch mobilisieren??
Wie geht so eine Mobilisation? Übungen, Beispiele?
Ich habe jetzt schon mehrere Bundesligaprofis gesehen, die haben sich ganz normal warmgelaufen und danach gedehnt, so wie man das früher gelernt hat.
