Für die meisten Schläge benötigt man Körperspannung.
Diese lässt sich durch gezieltes Kraftraining gut aufbauen.
Dabei sollte man m.E. aber nicht übertreiben.
Ab einer gewissen Spielklasse ist das Krafttraining unerlässlich.
Es schadet aber auch nicht für einen Kreisligaspieler
Ich persönlich übe (in kleinen Interallen):
- Ausfallschritte
- Schnelles Tribbeln auf der Stelle
- Seilhüpfen
- seitliche Liegstütze (und die normale natürlich)
- sit-ups (3x15)
- Übungen für Tripzes
- squarts
Wer hat noch weitere Tips?