Ja es ist besonders wichtig, dass man nicht nur auf Kraftzuwachs oder Volumen trainiert, sondern auch Schnellkraft. Sonst blockiert es eine flüßige und schnell Schlagbewegung.
jede Woche:
2x Beintraining
3x Bauch ,Rücken
2x Arme, Brust
Je höher man spielt desto weniger muss man Techniktraining praktizieren, dafür umso mehr Fitnesstraining. Aufschlag-Rückschlagtraining ist natürlich auch da unerlässlich
Wichtig ist natürlich dass man Techniktraining und Fitnesstraining nicht am selben Tag macht.
