[Nequeo]

Der Arm/Ellenbogen liegt fast am Körper an? Klemm mal nen Tennisball zwischen Arm und Oberkörper und mach wenn möglich einmal Balleimerübungen damit. Hat den netten Nebeneffekt, dass du gleichzeitig die Hüftdrehung übst und dich besser bewegen musst, weil du den Arm weder anwinkeln noch abspreizen kannst ohne den Ball zu verlieren. Aber hauptsächlich gewöhnst du dich damit an den kleinen Abstand zwischen Arm und Oberkörper.