Zitat:
Zitat von Penholder2014
Wie würdest du dann die Übungen durc Also zum Beispiel Manchette anbringen und dann SchattenTraining durchführen?
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Ja genau. ich würde dann 4 ~8 mal 100% beschleunigen oder so 6~8 sekunden.
Dann das doppelte als kurze Pause.
Dann wiederholen.
Wenn man merkt 100% geht nicht mehr aufhören.
Macht man es beim Training dann zwischen aufwärmen und einspielen