Zitat:
Zitat von M3rlin
Trainiere deinen Unterbau, also Beine Rumpf und Rückenmuskulatur, und gönne deinen Armen lieber etwas Geschwindigkeit, also Schnellkrafttraining
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Grundsätzlich ist in meinen Augen zu sagen, dass Krafttraining und Schnellkraft, Beweglichkeit und der Schwung eine immer wesentliche Rolle spielt im Tischtennis einnehmen. Die Drehung um die eigene Körperachse/Körpereinsatz wird immer wieder sehr stark vernachlässigt. Von daher halte ich es auch für sehr sinvoll sich um Rumpf, Beckenbereich und vorallem aus gesundheitlichen Apsekten Rücken zu kümmern.
Um einen Ball maximal beschleunigen zu können müsste man an diesen Kritierien arbeiten. Beim Schuss in dem Fall geht es ja durchaus um maximale Schlaghärte und schlussendlich Ballgeschwindigkeit. Um diese GEschwindigkeit zu erhöhen musst du dich natürlich um deine Technik kümmen: Ausholphase, Balltreffpunkt, Körperschwerpunkt, Körpereinsatz, Abstand zum Ball, Bewegungsrichtung des Schlägers usw. angucken und gegenbenfalls gezielt an diesen Dingen arbeiten. Kraftraining würde einen Beitrag zu dem Gesamtergebniss beitragen.
Dazu gäbe es verschiedenste Übungen. Bei Interesse kannst du dich gern melden. Wichtig wären tatsächlich Stabiübungen im Rumpf, Rücken und Becken Bereich.
Gruß
Trainer_Berlin