Ich hab es auch mal Probiert und finde es auch eher schlecht mit Gewichten zu Trainieren !
Habe allerdings auch anders als Fastest es vorschlägt mit den Manschetten gespielt und hab dann ohne kein ball mehr getroffen !
Mit der Blei Weste im Video machts vermutlich in so fern sinn das man ja nicht die geschwindigkeit an sich damit Trainiert sondern einfach die Kraft mit der man vom boden weg "springt" um nach links oder rechts zu kommen.
Also von wegen zwei fraktionen und jeder sagt was anderes, die meisten sagen das gleich nur das man das verstehen muss.
Geschwindigkeit in dem sinne wird man mit muskeln wohl kaum hin bekommen zumindest nicht nachdem ein gewisser punkt überschritten ist da machen die nämlich nur langsam !
Aber durch zum beispiel mehr kraft in den beinen kann man sich halt kräftiger vom boden weg bewegen und weitere und dadurch vermutlich auch schnellere sprünge machen.
Mach mal gegen nen Bodybuilder nen Wettlauf, da haste gute chancen sofern dir nicht die Puste zu früh ausgeht XD
Sonst würden alle Profisportler ja einen auf Arnold Schwarzeneger oder was weis ich was da grad so aktuell ist machen
