[stromer99]

Ich wollte noch etwas den Thema schreiben
Ich habe schon 38 Jahre Morbus Bechterew und weiss schon in Sachen Kraftraining was ich mache ich keule schon 90 bis 120 Minuten fast ausschließlich Rücken und Armmuskulatur, wenn ich mit kleinen Gewicht( 3 kg) Brustmuskel auf Dehnung 4x 12-14 wiederholungen mache dannach die Schultern dehnen und 1x pro tag KG mache ist dies meiner Körperhaltung nicht abträglich.
Ich habe mein Brustmuskeltraining von der Schrägbank auf Flachbank verlagert außerdem mache ich mit terraband Übung und es geht langsam wieder besser mit der Vorhand insbesondere der Schuss.