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Alt 02.05.2004, 19:51
Mirco Mirco ist offline
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Mirco ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Verbesserung von reaktion, Koordination, Antizipation und schnelligkeit!

Hi!

Mitglied im VDTT? Ja!
Sehr gut, dann in die trainerbriefe reinschauen: Koordination 01/2002, Wahrnehmung/Antizipation 02/2001 sowie 03 und 04/2003.

Wenn nicht:
Koordination (tischtennisspezifisch): vielseitig trainieren, also auch mal mit der linken hand, anderen Schlägern, im Doppel nur mit einem Schläger pro paar spielen usw. usw.
Die Übungen so wählen, dass immer ein paar unsicherheiten drin sind, verschiedene Platzierungen, unterschiedliche Rotationen, Tempowechsel spielen, Vh/Rh Kombis etc.
Für deine allgemeine Koordination hilft dir das Jonglieren auf jeden fall, auch Spiele wie Völkerball mit unterschiedlichen Aufgabenstellungen (2 Bälle, eine Mannschaft muss noch einen Weichboden halten, Freilaufen) trainiert die Koordination. Ansonsten noch ein literaturtipp: (Klaus Roth, ballschule Rückschlagspiele wurde ja schon genannt); Manfred Muster: tischtennis lehren und lernen. meyer & meyer, 1993.
Zur Antizipation: Bsp.: tut Euch zu dritt zusammen, zwei Leute spielen, einer steht hinter einem Spieler und zeigt entweder die Schlägerseite oder per hand eine zahl, die der gegenüberstehende Spieler erkennen soll.
Anderes Beispiel (nur zwei leute): Balleimer, Zuspieler dreht Schläger. Aufgabe: immer wenn mit rot gespielt wird, kommt Ball in Vh, bei schwarz in Rh. Sind weiße und andersfarbige Bälle vorhanden, kann man ähnliche Aufgaben konstruieren: weiße Bälle per Topspin, gelbe per Schuss.

Ciao
Mirco
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