Also grundsätzlich muss ich Felix recht geben. Das mit der Koordination ist im fortgeschrittenen Alter nur noch bedingt trainierbar. Da hier das optimale Lernalter bereits lange überschritten ist. :-(
So traurig wie es klingt, aber später ist der Punkt Koordination nur noch auf Erhalt bzw. mit großem Intensitätsaufwand trainierbar.
Große Fortschritte wie sie im Kindesalter noch möglich gewesen wären, sind jedoch nicht mehr zu erwarten. Geeignet ist sind alle Übungen aus dem Bereich der Feinmotorik. Man sollte auch hier nicht davor zurück scheuen untypische Wege einzuschlagen, auch wenn man sich dabei manchmal etwas bescheuert vorkommen mag.
Wie wär es denn mal mit Gymnastik, Ballet, Rhythm. Sportgymnastik...?
Alle anderen Bereiche wie Grundschnelligkeit, Beinarbeit, Reaktionsschnelligkeit und Antizipationsvermögen sind sicherlich auch später noch trainierbar, solange nicht vernachlässigte Grundlagenausbildung im Kindesalter diese Weiterentwicklung limitieren.
Ansonsten viel Spaß beim Verbessern.
Rat und Hilfestellung findest du bestimmt bei einem ambitioniertem Trainer deines Vertrauens....