[spaceman]

Ich brauch mal eure Hilfe, und zwar hab ich die DTTB Balleimer und das DTTB Konditionstraining Bücher.
Nun komm ich aber immer wieder ans Zweifeln was mit Serien und was mit Wiederholungen gemeint ist.

Z.B. aus dem Konditionstrainingsbuch:
Kapitel Übungen zur Verbesserung der ttspezifischen Schnelligkeit:
Übung Falkenberg mit Endschlag von Tischmitte:
Belastungsgefüge: ca 3-4 Falkenberg Serien
Pausendauer: 1,5 - 3min

Heußt das nach jeder Falkenberg Serie 1,5-3min Pause oder 3-4 Falkenberg Serien hintereinander und dann die Pause?