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Was wollen wir denn erreichen? Eine Verbesserung der anaerob-laktaziden Energiebereitstellung?

Dann müssen wir ATP verballern, an die Glucose heran bis das Laktat durch die Decke geht und dann maximal 10-15 Sekunden pausieren und versuchen das Laktat abzuatmen um das ATP zurückzugewinnen.

90 Sekunden Pause sind definitiv zu lange um die Laktatresistenz aufzubauen.

Gewichttraining wird überbewertet, das eigene Körpergewicht bietet Widerstand genug. Terabänder ebenso ungeeignet.