Zitat:
Zitat von Noppenzar
... , dann Beinstrecker auf Pump, danach jeweils 4 richtig schwere Sätze Kniebeuge und Beinpresse. Danach den Beinbizeps und die Waden nicht vergessen.
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Mir sei die Frage bitte gestattet: Worauf im TT soll sich dieses spezielle Krafttraining auswirken?
Habe Krafttraining zwar nicht wirklich hochgradig ausgeübt, kann jedoch mit Eckdaten kommen (PB):
Horizontale Hackenschidt-Presse, 1-beinig 160 kg aus 90° Winkel gedrückt
tiefe, freie Kniebeugen 130 kg (freie Kniebeugen waren nie meine Paradedisziplin)
Romanian Deadlift ohne Zughilfe 120 kg
Clean and Jerk 80 kg
Ich persönlich halte Krafttraining mit Gewichten für unnötig. Das eigene Körpermasse bietet genug Gewicht, um Kraft und Schnelligkeit entwickeln zu können.