Zitat:
Zitat von Noppenzar
... oder renkt ein (was er offiziell auch nicht darf).
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Mit gutem Grund.
Es gibt bessere Methoden, als sich einrenken zu lassen. Wenn man das nämlich oft macht, bedeutet das auch einen gewissen Verschleiß.
Die beste Methode ist mMn, sich von einem Osteopathen behandeln zu lassen. Der entspannt die Muskeln um den ausgerenkten Wirbel herum und der Wirbel gleitet zurück in seine richtige Position. Wird leider von den meisten Krankenkassen nicht mehr - bzw. nur in geringem Maß unterstützt. Eine Behandlung reicht da normalerweise.
Ein Physiotherapeut, der Cranio-Sakral- Techniken beherrscht, kann damit auch sanft die Blockade lösen, es dauert nur etwas länger, ggf. 2-3 Behandlungen.
Trotz Chemie mMn immer noch die zweitbeste Methode: Ibuprofen + Muskelrelaxans. Ibu, um Schonhaltung zu vermeiden, in die man durch die Schmerzen automatisch geht und Muskelrelaxans, um das zu erreichen, was der Osteopath sonst macht.
Da beides seine Zeit braucht, während der man eingeschränkt ist, lassen sich ganz Eilige halt eben schnell einrenken und nehmen dann ggf. noch 1-2 Tage Schmerztabletten, um durch die dennoch verspannten Muskeln nicht trotzdem in eine Schonhaltung zu verfallen, die ein wiederholtes Ausrenken begünstigt.
Wenn man merkt, dass man sich jetzt gerade was ausgerenkt hat, kann man auch unmittelbar ein paar Übungen machen, solange der Muskel noch nicht komplett zu gemacht hat. Vorher schnell unter die heisse Dusche, oder Heizkissen benutzen, um die Muskelverspannung zu verhindern. Vielleicht kann man die Blockade dann vermeiden.