Was mir gerade noch zum Thema Schnellkraft/Explosivkraft einfällt, sind Trainingsinhalte mit plyometrischen Übungen.
Aber auch hier muss man moderat beginnen und moderat aufbauen. Eine untrainierte Sehne kann auch hier schnell verletzt werden.
-
Der Widerspruch ist mir ebenso aufgefallen:
Zitat:
|
Du bist gegen schweres Gewichtheben? Warum? Kommt eben drauf an, was deine Ziele sind. Es bedeutet ja nun nicht, dass TT-Spieler nur noch schwere Gewichte bewegen sollen und Beine wie Bäume bekommen sollen. Das wäre natürlich quatsch.
|
Zitat:
|
Möchte ich dickere Muskeln (die durch ihren größeren Querschnitt auch helfen mich schneller zu machen)? - Dann ist Hypertrophie-Training angesagt und es werden mehr Wiederholungen, bei geringerer Last gemacht.
|
Naja, das sind zwei entschlossen gegensätzliche Aussagen.