Hallo SebTTHessen,
dazu müssen wir die Themen sauber trennen:
1. Ausdauer
Welche Ausdauer meinst Du denn hier? Normalerweise braucht ein TT-Spieler keine großartige Ausdauer im Spiel, da die Erholungspausen zwischen den Ballwechseln mit 8-12 Sekunden lang genug im Vergleich zur Belastungsphase sind.
Im Training sind das dann aber ganz andere Themen z.b. am Balleimer.
Die Frage ist hier, welche Ausdauer Du gern trainieren möchtest? Schnellkraftausdauer? Grundlagenausdauer?
2. Reaktion
Die Reaktionszeit kann man verbessern, in dem man Reaktionsübungen durchführt - so weit so unpektakulär. Interessanter ist hier woran du erkennst, dass Deine Reaktion nicht ausreicht ? Dann kann man etwas genauer darauf eingehen. Es könnte sein, dass Du eine gute Reaktion hast, aber zu spät am Ball bist, weil Deine Antizipation nicht gut ist.
3. Schnelligkeit
Hier sind die gleichen Fragen wie unter 1. Von welcher Schnelligkeit sprechen wir? Max. Schnelligkeit? Schlagschnelligkeit? Beinarbeit?
Wenn ich die Antworten habe gebe ich Dir gern Hinweise auf spezifische Übungen
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Gruß Tom