Sorry, aber damit weiß ich noch immer nicht wie lange ein Durchgang am Balleimer ist... hängt von der Intensität und Deinem Alter/Fitnesszustand ab.
Wenn ich 2 Durchgänge großer Falkenberg intensiv am Balleimer spiele, dann habe ich nach jedem Balleimer eine erholsame Pause. Meine Durchgänge dauern 5-7 Minuten.
Mehr als 2 machen bei mir in dieser Intensität keinen Sinn mehr und nach den 2 höre ich auch mit Laufübungen auf und mache vielleicht noch ein paar Aufschlagübungen oder spiele ein lockers Doppel. Ich bin aber auch schon 50
.