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Wenn man physisch wie auch mental noch nicht "heiss" genug gelaufen ist passiert es leichter das kleinigkeiten einen aus dem Rythmus bringen.

Daher, auf der Stelle joggen, mehr bewegen, sich anfeuern und pushen (muss nichtmal laut sein!) und vor allem aufhören mit dem eigenen Spiel zu hadern und sich aufzuregen, sondern im jetzt bleiben und sich auf den nächsten Ballwechsel konzentrieren.

Vor allem das aufhören sich über jeden Fehler zu ärgern bringt einen weit voran. Das muss man aber über die Zeit trainieren geht nicht mal so zack von eben auf jetzt.

Der nächste Schritt wäre sich auch über äussere Einflüsse wie fuchs oder Gegner nicht zu ärgern sondern eben beim und im nächsten Ballwechsel zu bleiben statt seine Gedanken abschweifen zu lassen. Und wenns dann doch mal wieder soweit ist ne kurze Handtuchpause, oder nach dem Satz sich nochmal die Marschrichtung vorgeben! Zu viel denken stört halt nur den Spielfluß.