[Heinzi the Oberboss]

Abhängig vom Niveau des Spielers und was trainiert werden soll.

Teufelsdreieck und Falkenberg (RH aus RH, VH aus RH, VH aus VH/Mitte) sind natürlich die Klassiker.

Man kann da endlose Kombinationen machen, z.B. Falkenberg mit Vorspiel kurz VH, TS auf US in RH, Konter/TS aus RH, umlaufen VH aus RH, VH aus Mitte bis VH, anschließend Falkenberg oder Neustart.

Oder Antizipationsübungen à la kurz VH/Mitte, lang auf die Außen, RH/Mitte (der aus Mitte mit VH), VH.

Eben Dinge einbauen wie RH/Mitte und VH/Mitte, dass auch antizipiert/reagiert/entschieden werden muss. Entscheidung VH/RH vom Wechselpunkt aus. Frei auf die außen oder frei ganzer Tisch dabei nur bei guten Spielern.

Kannst eigentlich alles machen was im Systemtraining auch geht wobei man im Balleimer die Schwierigkeit höher wählen kann weil kein Mitspieler die Kugel kriegen muss. Fokus liegt aber meistens auf Beinarbeit und/oder Antizipation/Entscheidung. Halbregelmäßig mit laufen.

Man sollte auch bei eher schwächeren Spielern nicht den Fehler machen nur regelmäßige Übungen zu spielen, gerade die müssen ja die Entscheidungen lernen. Man spielt die Bälle eben etwas langsamer ein.

Zum Einstieg was regelmäßiges, dann die Übung leicht abwandeln nach halbregelmäßig, bspw fange ich mit Falkenberg letzter Ball auf Mitte an und wenn der Spieler drin ist geht der letzte Ball Mitte/VH. Oder z.B. RH, RH, VH einsteigen und dann abwandeln dass der zweite Ball auch ausfallen kann.

Ist neben der Entscheidung wohin der Ball kommt die zweite Möglichkeit, dass ein Ball kommen kann oder nicht, vorher und nachher ist die Übung gleich.

Bei guten Spielern kann man die restliche Übung nach diesem Entscheidungsball auch komplett abändern, einfachstes Beispiel Teufelsdreieck der erste Ball ist frei und je nachdem wohin ich den lege wird diese Variante des Dreiecks gespielt.

Wobei man die krasse Beinarbeitsübung wie z.B. Falkenberg endlos immer als letztes spielt weil der Spieler danach K.O. ist.