[martinspin]

Hallo wholetter

Selbst mache ich ab und zu Schattenübungen. Für Schlagtechnik und Beinarbeit finde ich das sehr gut. Du kannst eigentlich alles trainieren, worauf du Lust hast. Am besten, du kombinierst Schlagtechnik mit Beinarbeit.

1. Ministeps mit VH- und RH-Konter im Wechsel
2. Ausfallschritt nach vorne mit Flip/Schupf für kurze Bälle
3. VH-Topspin auf den Wechselpunkt mit Schritt des rechten Beins nach hinten.
4. usw.

Wichtig ist bei solchen Übungen, dass du eine klare Vorstellung davon hast, wie die jeweilige Bewegung und Beinarbeit zu bewerkstelligen ist.

Schattenübungen helfen auch, sich klare Bewegungsbilder einzuprägen und ins Unbewusste zu verlagern.

Schattenübungen können mit dem Schläger in der rechten oder der linken Hand ausgeführt werden.

Sie können langsam oder schnell ausgeführt werden.

Gruss
martinspin