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@Wasja
Also ich nehme mir für das Aufwärmen in der Regel ca. 10-20 min. Zeit. Lockeres Laufen oder mein persönlicher Favorit ist Treppensteigen. Lauf mal ein paar Treppen über ca. 10 min. in einem gleichmässigen Tempo hoch und wieder runter. Danach noch ein bisschen Dehnen und Du kannst loslegen!
Ciao Magic
Im übrigen finde ich es ein wenig merkwürdig, dass sich sonst wohl sehr wenige Spieler aufwärmen!
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