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Mmmh, ich war mal auf ner Trainerausbildung und da wurde erklärt, dass Aufwärmen das A und O ist!!! Auf den Lehrgängen wärmen wir uns vor jeder Trainingseinheit auf. Entweder laufen wir 15 min und dehnen uns anschließend, oder wärmen uns mit dem Seil auf und dehnen uns anschließend.
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Immer ruhig und gediegen, was nicht fertig wird bleibt liegen!
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