[Armendariz]

Zitat von Snape

Das halte ich für ein Gerücht und würde gerne diesen angeblichen Fakt belegt sehen wollen.

Große prospektive und retrospektive Untersuchun-
gen [...] zeigen eine hohe Korrelati-
on zwischen der alltäglichen Bewegung inklusive des Frei-
zeitsports und dem Auftreten einer KHK. Daraus wird ge-
schlossen, daß eine erhöhte körperliche Belastung über ei-
ne Senkung der Risikofaktoren die Sterblichkeit verringert,
soweit diese nicht genetisch „fixiert“ sind. Dabei fällt auf,
daß über alle Studien hinweg eine moderate körperliche
Belastung von ca. 1.000 kcal/Woche verbunden mit Norm-
gewicht (bzw. Gewichtsreduktion bei Übergewicht) die
höchste Korrelation und etwa eine Halbierung des Risikos
erzielt. Zwischen Training und Risikoreduktion besteht keine
lineare Beziehung. Am meisten profitieren die völlig „Be-
wegungsabstinenten“ von einer Aktivierung auf zumindest
500 kcal/Woche zusätzlicher Muskelarbeit. Oberhalb von
ca. 3.000 kcal/Woche zusätzlicher Kalorienverbrauchs wur-
de in manchen Studien sogar eine erhöhte Mortalität ver-
zeichnet. Es spricht vieles dafür, daß es auch im gesund-
heitsorientierten Sport eine „optimale Dosis“ gibt.

Bös/Brehm (1999): Gesundheitssport - Abgrenzungen und Ziele.