Ich möchte nochmal einen Versuch unternehmen, ob ich etwas mehr Input bekomme.
Zitat:
Zitat von Costa Pöhla
Dann erkläre doch bitte mal, wann und wie man richtig dehnt (dynamisch)?
Wie sollte denn generell heutzutage ein z.B. 5 bis 10 minütiges Aufwärmprogramm aussehen? Und bitte kommt mir nicht mit einem 30 Minuten Lehrbuch Aufwärmtraining, denn 90% der TT-Spieler investieren in diesen Bereich sowieso nur maximal 5-10 Minuten, ehe sie an den Tisch gehen um sich warm zu spielen.
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Vielleicht kann sich jemand von den Spezialisten meine Frage annehmen?