Hi Spinopa,
In deiner Spielklasse gewinnt man mit PLatzierung
. Auf Grund des etwas fortgeschrittenen Alters würde ich auch empfehlen das Material etwas abzurüsten.
Ansonsten solltest Du wirklich versuchen dein Augenmerk auf Platzierung zu legen.
Das hat mehrere Vorteile:
1. Man kann auch langsam und platziert spielen.
2. Eine gute Platzierung macht auch schlechte Rotation wett (in der KK oft), hängt auch ein bisschen vom Alter ab.
3. Das Risiko ist kleiner, als wenn man einen Topspin voll durchreißt.
Probier einfach deinen Gegner mehr zu bewegen, dann macht er mehr Fehler und spielt nicht so gute Bälle zurück.
Aufschläge
Wie die Kollegen schon vorher geschrieben haben müssen diese sicher sein und du solltest sowohl kurze, als auch lange Aufschläge mit und ohne Schnitt beherrschen. Gerade gegen Materialspieler hilft Schnitt wenig.
Wenn Du trainierst, dann trainier bitte am Roboter immer Platzierung - nicht einfach raufspielen, sondern mit Kopf.
Für die Physis ist es ein gute Übung, wenn man Ganzköpermuskelaufbau macht. Übungen kann man in jedem Alter und altersangemessen machen.
Z.b.
- Bauchmuskeln
— Sit-ups, Klappmesser, Boat,
— schräge Bauchmuskeln nicht vergessen
- Beine
— tiefe Kniebeugen
— tiefe Sprünge
- Schulter/Bizeps / Arm
— leichtes Training mit Gewichten
— Gewichtsschläger...
Die Möglichkeiten sind unendlich. Du musst nur das für Dich wichtige finden.
2 Dinge möchte ich Dir dabei unbedingt auf den Weg geben:
1. REGELMÄSSIG TRainieren ist wichtiger als intensiv!!!
2. Dein Köper braucht immer eine Ruhephase, wenn Du merkst, dass du eine brauchst, dann bist du drüber
.
In diesem Sinne viel Erfolg.