[Uli-Noppe]

Viel zu hoch!

Lauf um himmelswillen langsamer!

Der Puls richtet sich nach deinem Alter und dem was zu erreichen willst. Dazu findest du bestimmt im Netz informationen.

Erinerst du dich ans Trimming 130? Das ist schon sehr gut für die Fettverbrennung und um das Herz-Kreislauf System erst mal in Schwung zu bringen. Bei niedrigen Puls wird das Fett verbrannt, bei höherem Puls werden Kohlehydraten Verbrannt.
Zum Konditionsaufbau liegt der Puls etwas höher, wie hoch genau weiß ich nicht mehr. Meine aktive Zeit ist schon etwas her und da hatten wir so einen Schnickschnachk nicht.
Faustregel: Mann soll sich beim Laufen noch ohne aunstrengung unterhalten können. Geht das nicht, ist man zu schnell.

Uli