|
Nicht immer ist Laufen/Joggen das Optimale
Interessanterweise ist für viele Menschen das Laufen gar nicht so sehr geeignet, wenn sie ein Maximum an Fett verbrennen wollen. Bei mir ist es z.B. so, dass ich die in der Laktatmessung ermittelte für mich optimale Laufpulsfrequenz bereits bei leichtem Joggen überschreite, beim Walking mit ordentlichem Armeinsatz oder Bergaufwalking hingegen ziemlich genau erreiche. Im Übrigen belastet Walking die Gelenke nicht so sehr, was diese Form des Ausdauertrainings zu einer interessanten Alternative zum Laufen/Joggen macht.
Gruß,
Jancsi
__________________
Tue Gutes und red' drüber!
|