[M A]

@ tg
Das Problem bei dieser Methode besteht meiner Ansicht nach darin, dass man gerade als Einsteiger mit wenig Lauferfahrung kaum in der Lage sein dürfte, sich einen Lauf über 5 km so einzuteilen, dass man die maximale Geschwindigkeit erreicht. Ist das denn eine zwingende Bedingung für die Erreichung des Max-Pulses beim Endspurt?
Darüber hinaus bin ich der Ansicht, dass die Tips und Hinweise wahrscheinlich viel näher beieinander liegen, als das beim Lesen des Threads den Anschein hat. Allerdings halte ich einen Puls von 160 bei den bestätigten Zielen von Oliman auch für zu hoch. Eine Belastung im bereits erwähnten Bereich von 130 bis 150 erscheint mir nach den Infos, die ich bisher gesehen und gehört habe, sinnvoll.

Gruß
M A