Wenn 130 - 140 optimal sind, muß ich wohl mit spazieren gehen anfangen
.
Werde jetzt mal den Pulsmesser beim TT anlegen. Ich bin davon überzeugt, daß ich dabei das Ding auch locker auf 160 bringe und trotzdem habe ich dabei keinerlei konditionelle Probleme (trainiere des öfteren auch 2 1/2h - nur mein Flüssigkeitsverlust ist dabei enorm!).
Jedenfalls fühlte ich mich nach meinen Einheiten mit 180-195 am nächsten Tag auch nicht schlapp (nur direkt nach dem Lauf brauchte ich schon eine gute halbe Stunde zur Regeneration).
Wie gesagt, nach 45-50 min mit Puls 150-170 (die Laufstrecke ist sehr hügelig), fühle ich mich, als ob ich die gleiche Runde locker nochmal drehen könnte => denke, daß ich mich dabei auf keinen Fall überanstrenge.
PS Anmerken möchte ich auch noch, daß ich ja kein kompletter Antisportler bin - spiele immerhin Landesliga (trainiere auch dementsprechend), geh' ab und zu eine kleine Bergtour und lauf' eben hin und wieder eine Runde.