Zitat:
Zitat von Rückhandmonster
Hi,
anbei mal meine Trainingsübersicht. Ich habe vorher viel HIT gemacht, aber meine Füße haben sich irgendwann geweigert. Jetzt spiele ich 2-4 x die Woche nur regelmäßige Übungen (AUtomatisierung, Fitnessaufbau)... zur Saison hin dann wieder mehr Aufschlag/Rückschlag und unregelmäßig.
Als Regeneration ist bei mir im Moment sehr viel Yoga dabei, das ist für mich im Moment die Waffe zur Regeneration überhaupt. ANbei ein paar Grafiken zu meinem Training...
KAtegorien und trainierte Körperteile 
Anhang 69468
Körperteile letzten 4 Wochen
Anhang 69469
monatliche Sportstunden
Anhang 69470
Zeit pro Tag / letzten 4 Wochen
Anhang 69471
Trainingszeit und Trainingsart lfd. Monat
Anhang 69472
Durch die aktive Regeneration mit Yoga verkrafte ich das im Moment sehr gut, nur nach dem Krafttraining sind die nächsten 2 Tage etwas laaaangsam... |
Ääääähhhh, in welcher Liga spielste denn, Vollprofi ?
