Also ich würde auch vorab einmal gezielte Hilfe (Physiotherapeut, Orthopäde) in Anspruch nehmen um genau ab zu klären WO das Problem liegt.
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen das bei TT Spielern sehr oft das Schulterdach „künstlich“ vorgezogen wird. Dadurch kommt es zu einem Engpass, und/oder zu Reizungen (Rotatorenmanschette zB).
Hier hilft es oftmals den oberen Rücken zu trainieren - zB. Mit einer Deltaübung!!
Für was willst du den Nacken trainieren??
Wenn dann die Schulter (und hier eher die hintere Schulter) bzw. Obere Rückenmuskulatur. Muskelaufbau macht IMMER Sinn...wenn man es RICHTIG macht
