[xake]

Hallo,

ich spiele relativ viel Tischtennis, mindestens 3 mal die Woche für dann je 2-4 Stunden (mit kleineren Pausen).

Ich bin kein besonders schlechter Läufer (5er Schnitt), hab eigentlich eine ganz gute Fitness, Ruhepuls um die 50 usw, bin noch relativ jung. Es könnte sicher noch besser sein aber unfit bin ich jetzt eigentlich nicht.

ABER: Ich fühle mich selten frisch beim Training, meine Puste geht mir praktisch NIE aus aber ich hab häufig schwere Beine. Ich würde gerne im Sommer auch mal 2 Tage hintereinander trainieren gehen und dennoch fühle ich mich überhaupt nicht frisch.

Wie machen die Profis das denn? Die trainieren 2 mal am Tag deutlich härter und spielen fast nur Übungen, die haben doch nicht jeden Tag Muskelkater oder?

Halbherziges Training mit müden Beinen bringt mir gefühlt auch nix, ich bewege mich dann schlecht und treffe weniger.

Was ist der Schlüssel? Muss ich mit Kniebeugen usw. anfangen? Bessere Regeneration?

Danke für eure Tipps