[Matthias1234]

Du sagst, dass du kein schlechter Läufer bist. Trainierst du das denn auch?

Das Problem am Laufen ist, dass es die Muskeln dazu trainiert ausdauernd und langsam zu sein. Für den Tischtennissport nicht gerade praktisch. Für den Tischtennissport brauchst du schnelle Muskelfasern. Belastest du langsame Muskelfaser aber mit einem Sport, der eher auf Schnelligkeit abzielt, sind die Muskeln am nächsten Tag entsprechend erschöpft.
So oder so ähnlich wurde mir das mal erklärt.

Etwas anderes, worauf du achten könntest, ist die Ernährung. Immer ein wichtiger Faktor bzgl. der Regeneration. Zum Beispiel nach dem Training langsam verdauliche Kohlenhydrate essen, um den Muskeln die Energie zu geben, regenerieren zu können.