[Ex-Leichtathlet]

Eine andere Möglichkeit wäre, nach dem Training ein paar Minuten locker auszulaufen. Das machen Läufer nach dem Tempolauftraining. Vermutlich wird das aber auch nichts bringen. Bezüglich Deiner schweren Beine geht es mir ähnlich, Muskelkater in den Armen oder der Schulter habe ich jetzt auch nicht mehr (komischerweise nur in den Beinen, obwohl ich zig Jahre knallharte Tempoläufe und auch Kniebeugen mit hohen Gewichten absolviert habe)