Danke für eure Antworten. Also ich gehe selten laufen und dann mache ich eigentlich nur Tempoläufe, also 5-10 km mit einem 5er Schnitt, vielleicht alle 2 Wochen einmal.
Ich achte auch auf die Ernährung, esse eigentlich ziemlich gesund und mit viel Eiweiß. Ich weiß lediglich, dass meine Muskeln *verkürzt* sind. Ich habe allerdings gelesen, dass Dehnen nicht vor Muskelkater schützt. Ich könnte mir aber vorstellen, dass damit direktes Dehnen vor dem Training gemeint war. Muskelkater kommt meines Wissens nach von exzentrischer Belastung. Wenn meine Muskeln vorher *länger* wären, dann würden sie vielleicht nicht so auf die Belastung reagieren?
Ist hier vielleicht jemand vom Fach?
