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AW: Körper an mehr Training gewöhnen
Hallo!
Training anpassen (Schnellkraft) oder beim Laufen mehr Intervall und Sprints!
Mehr Regeneration (viel Eiweiß, usw.,....)
Und
Superkompensation beachten. Es kann sein das dein Körper nach 2 Tage noch nicht erholt genug ist. Deswegen hast du schwere Beine. Am 3 oder sogar 4 Tag (Superkompensation) währe dein Körper für eine Steigerung bereit bzw. Zu „mehr“ Leistung bereit. Davor besteht die Gefahr eines Übertrainings!!
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