Also, wenn Du 20 Jahre lang nicht trainiert hast, ist die Frage, ob Du jetzt vorhast zu trainieren?
Wenn Du dir eine Noppe auf die Rückhand pappst, ohne zu trainieren, wirst Du mit Sicherheit schlechter werden.
Wenn Du jetzt trainieren willst, brauchst Du dir gar keine Noppe auf die Rückhand pappen, Du wirst auf jeden Fall besser.
Von daher weiß ich gar nicht, ob dein Plan so optimal ist.
Wenn die Idee ist, dass die Noppe dich zum trainieren animieren soll, dann würde ich auf jeden Fall keinen Neptune auf einem Off+-Holz empfehlen. Ein Neptune ist relativ schwer zu kontrollieren, insbesondere am Tisch. Dann lieber eine langsamere Noppe, z.B. Stiga Horizontal 20°.