Ich weiß aus persönlicher Erfahrung, das Traubenzucker nicht taugt. Kann man machen, wenn man absehbar nicht mehr als 5 Ballwechsel spielt.
Ich habe heute mittag gut und reichlich gegessen (ich bin sowieso ziemlich gefräßig
) und das war's dann bis heute abend nach dem Spiel. Damit komme ich am besten rum. Ach ja, an Spieltagen schütte ich mir im Laufe des Tages 2-3 zusätzliche Flaschen Wasser in den Hals - verringert Müdigkeit, verbessert die Konzentration.
Gruß, Nik