[Jack Slain]

Hi,
ich habe ein mächtiges Problem.
Beim Einspielen vor einem Punktspiel und im Doppel läuft alles super, aber dann kommt das Einzel.
Schon beim Einspielen für das Einzel merke ich wie die Knie anfangen leicht weich zu werden und die Probleme kommen....
Im Spiel habe ich dann mächtige Kopfprobleme, da ich mich selbst unter Druck setzte (ich weiss das ich stärker als der Gegener bin und nehme diesen Gedanken mit an die Platte).
Im Spiel fang ich an zu zittern und die Beine werden schwer wie Beton, ich bewege mich kaum, kein Gefühl mehr in der Hand usw..
Was kann ich dagegen tun ?
Wie bereite ich mich Mental auf ein Spiel vor ?
Bitte versucht mir zu helfen.