Tennis über Banden ist recht effektiv. Wir lassen die Banden dann immer stehen, beim Seniorentraining finden sich immer zwei, drei, die dann nach Tennisregeln über zwei Gewinnsätze spielen!
( Geht aber höllisch an die Schmerzgrenze im Bereich Ausdauer!)
Ansonsten Bälle mit Schläger auf Kästen oder Ringe, Topspinübung an der Wand, Ball muss zurücklaufen.
Für Rückhandtopspin kann man Frisbee spielen, die Bewegung ist sehr ähnlich!