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AW: Welches Konditionstraining fürs TT?
Jepp, sehe ich ählich.
Effektiv dürften Übungen am Roboter sein, gefolgt von Balleimer und Systemtraining, um die Bewegungsabläufe wieder zu kräftigen. Auch Schattentraining kann helfen.
Das Problem sind die Schnellmuskeln, die Du für Explosivität benötigst. Werden die nicht dauernd geforderd, sind das die ersten die abgebaut werden. Wenn Du dann dennoch schnell agieren willst, wird das sehr kräftezehrend.
Gruß
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Tischtennis ist eben nicht wie Radfahren (Wiedereinsteiger)
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