Hallo sebsab
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Zitat von sebsab
Guten Tag ihr alle!
Ich möchte in meinem Spiel gerne schneller werden, mich vor allem schneller bewegen. Welche Übungen sin euch bekannt, um die Schnelligkeit zu fördern?
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Benutz doch mal die Suchfunktion zum Thema "Beinarbeit". Da sind so ziemlich alle Übungen beschrieben, die helfen können.
Unabhängig von den Übungen würde ich raten, während den Ballwechseln ständig in Bewegung zu sein durch Ministeps: Das Gewicht liegt dabei permanent auf den Vorderfüssen und du bewegst dich ständig mit kleinen (Side)Steps zum Ball hin. Das kostet am Anfang ziemlich viel Kraft und dabei wirst du schnell müde. Mit der Zeit bauen sich die entsprechenden Muskeln auf und du wirst schon nach kurzer Zeit deutlich schneller auf den Beinen sein. Die Füsse sollten dabei den Boden kaum verlassen, denn die Höhe spielt eine völlig untergeordnete Rolle.
Gruss
Martin