Is keine richtige Übung, aber n Tipp =)
Also, zuerst solltest du dich auf ein höchstmaß konzentrieren und motivieren.
Hab ich an mir selbst gemerkt.
Damals war ich nich motiviert jeden Punkt zu machen, jetzt schon und siehe da, ich bin schneller als vorher.
Während den Pausen in Bewegung bleiben, wie Martinspin geschrieben hat.
Außerdem wenns geht nich zu viel Zeit beim Aufschlag vergehen lassen, sondern ziemlich schnell weiterspielen, nich erst n paar runden machen oder Konzentration a la Hielscher
Das hat bei mir geholfen.....
Hoffe ich konnte helfen
MSG WalterK