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1. Schattentraining; dem Spieler müssen die richtigen Bewegungen BEWUSST werden. (Evtl. vor einem Spiegel)
2. Einen Gegenstand unter den Oberarm klemmen, z.B. einen Ball.
3. Seitlich neben dem Tisch stehen und Ellenbogen auf dem Tisch aufstützen; achte auf den entsprechenden Oberarmwinkel.
4. Bewegungsaufbau mit dem schwachen Arm.
5. Ein Mitspieler soll den Oberarm mit seinem Arm wegdrücken.
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