[Haze]

hallo leute ... ich wollte mich mal umhören, ob sich jemand mit krafttraining in kombination mit tischtennis auskennt. mir geht es nämlich um folgendes :

ich will nicht ins fitnessstudio, also will nicht zum bodybuilder werden, keineswegs !!! dafür wollte ich aber zu hause mit kurzhanteln, etwas für meinen rücken und allgemein für den oberkörper machen. mein problem ist nun aber die intensität bzw der trainingsplan. ich kann leider nicht gut genug einschätzen, wie stark unser lieblingssport muskelgruppen wie den gesamten rücken, die schultern oder die armmuskulatur beansprucht ?!?! kennt sich jemand damit aus ?? kann jemand von euch beurteilen, ob es ratsam ist nach einem krafttraining daheim, am nächsten tag wieder am tisch zu trainieren ?? oder sollte man auch da eine ein-tages-pause einlegen ??

bye, stefan