Zitat:
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Zitat von Bow
Aber es wäre für die Muskelregeneration und den -aufbau schon angeraten, das M-Training vor einem TT-trainingsfreien Tag zu machen.
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Meiner Meinung nach sollte man problemlos einen Tag nach dem Muskeltraining TT trainieren können. Kann das jetzt zwar nicht mit sportwissenschaftlichen Fakten belegen, aber denke mal, da es eine andere Belastung als beim Muskelaufbau ist, sollte das in Ordnung gehen. Ansonsten dürfte man ja auch nicht laufen, da die Rückenmuskeln da ja, abhängig vom Untergrund auch ziemlich stark beansprucht werden können.
Allerdings hat der Threadstarter statt Muskelaufbau eher das Ziel der Prävention, geht also eher in die Krankengymnastik hinein und da halte ich das wirklich für unbedenklich.