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Hallo,
ich habe leider seid einiger Zeit schmerzen im Rechten Knie (bin rechtshänder) und zwar wirklich im Zentrum vom Knie was mir ein wenig sorgen macht.

Ich habe allerdings keine Verletzung oder so sondern vermutlich einfach eine Überlastung.

Ich denke das das Rotieren des Körpers beim Vorhandtopspin, als auch der immer wieder kehrende Schritt mit dem rechten Bein nach vorne beim Schupfen einfach eine sehr starke Belastung für das Knie darstellen.

Wenn ich dann 3-4 Tage Pause mache gehen die Schmerzen auch wieder weg.

Kann mir jemand vielleicht ein paar Tipps oder Übungen sagen wie ich das in den Griff bekomme? Dehnen? Muskulatur stärken? Medikamente? Was auch immer hilft.

Danke und schönen Sonntag.