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AW: Joggen - Walken - Nordicwalken - Wandern
Ausgleichsport zur Beinarbeit ist wichtig, einseitige Belastung führt zu Verletzungen. Schwimmen ist dafür gar nicht verkehrt, nur nach dem Radfahren sollte man dehnen, sonst ist es fürs Laufen kontraproduktiv.
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