Der Mythos nur Fleisch macht Fleisch hält sich hartnäckig
Ist aber wiederlegt. Wenn man sich das kurz anschaut und sich kurz damit beschäftigt, erkennt man das schnell.
Das ist hier wahrscheinlich nicht gewollt. Dann spricht man eben mit denen, die in Erwägung ziehen sich darüber zu informieren
Also was das Thema Proteinquellen und Muskelaufbau angeht.