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Zitat von Abwehrtitan
Danke für deinen Ratschlag, ich habe vor einiger Zeit einen Vitamin- und Mineralienstatus machen lassen, dabei hat sich einzig D als defizitär herausgestellt, das ersetze ich, bis auf die Sonnenmonate, mit 20.000 i.E. einmal wöchentlich, reicht aus....
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Ich weiß, das wird oft so gemacht (gerade in einer "Ladephase" nach festgestelltem Mangel), aber für sinnvoller würde ich (danach) die tägliche Einnahme einer geringeren Menge halten.
Reicht die aktuelle Menge aus, um in einen normalen Bereich zu kommen? (Ca. 30-48 ng/ml bzw. 75-120 nmol/l) Wurde das geprüft?
Dann wären 2.000-3.000IU pro Tag passend.